江蘇省鎮(zhèn)江市精神衛(wèi)生中心臨床心理科主任醫(yī)師趙蓓介紹，可能會是“我有抑郁癥”“我好痛苦”“好想傷害自己啊”這種直白的信號；也可能是生活上的一句不經(jīng)意的吐槽，或者表達對自己不滿，或者要求陪伴，甚至是把內(nèi)心一些病態(tài)的扭曲告訴你……

這時，聽者也許會回應：“這個年頭抑郁癥很正常”“你就是太閑了，找點事做，忙起來就沒有時間抑郁了”“大家都是這么過來的”“我要是有你的條件，我都開心死了”“你一天天要死要活的，怎么這么矯情”……對于抑郁癥患者來說，這樣的回應不僅會阻止他們進一步求救，甚至讓他們陷入更絕望的深淵。

結(jié)合大量的臨床患者，有著十余年精神科臨床經(jīng)驗的趙蓓說，除了直接的言語求救，抑郁癥患者還有八大求救信號，希望我們能“讀懂”、能理解、能接受、能幫助。

1.睡眠飲食習慣紊亂。睡眠紊亂是抑郁癥的重要前兆，也是抑郁中的一個重要癥狀，表現(xiàn)為比平時睡太多或睡太少。大部分抑郁癥患者會食欲降低或消瘦，也有部分患者會通過大量進食填補內(nèi)心空缺。

2.苦澀的微笑。雖然臉上總帶著笑容，但總會找各種借口減少和身邊人共處的時間，內(nèi)心會感到害怕以及擔憂，害怕自己的親人知道后會跟著一起傷心，也害怕周圍的人知道后會給他們投去不理解甚至不友好的目光，所以他們習慣往自己臉上加一張“我很好”的微笑面具，避免任何可能的長時間活動，或找借口杜絕社交。

3.脾氣暴躁。有些抑郁癥患者會變得更容易生氣、委屈、憤怒，同時忍讓度會下降，甚至在語言和行為上出現(xiàn)攻擊性，讓人難以靠近。

4.思考困難。無法集中注意力，在記憶、做重要決定以及一些跟注意力有關的事情上出現(xiàn)困難。

5.身體疼痛。出現(xiàn)頭痛、背痛、肚子痛以及肌肉疼痛等癥狀，自己卻找不到任何可以解釋這些身體疼痛的原因。

6.自卑自責。把生活中出現(xiàn)的任何錯誤或事情的失敗全都怪罪到自己身上，對自己的要求過高，經(jīng)常感到愧疚，認為自己沒有任何存在意義與價值。

7.興趣缺乏。對平時生活中的一切事情失去興趣，甚至一些以前自己非常喜歡的事也感到無趣，不期待社交活動，不會享受生活。

8.危險行為。會嘗試自傷，不愛惜身體，濫用精神藥物，甚至自殺。

“抑郁癥患者并非主動選擇抑郁，在他們走向絕望之前都會通過各種方式自救和求救”，趙蓓說，希望大家都能讀懂他們的“求救信號”，及時救助、及時排遣、及時送醫(yī)！幫助他們一起重獲健康幸福的生活。（記者萬凌云 通訊員吳蘭珍）

來源：揚子晚報

責任編輯：王笑蕾