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    • 健康問(wèn)答|如何科學(xué)搭配飲食？光明網(wǎng)責(zé)任編輯：何微
    • 2026-01-01
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    • 2025-12-29
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  • 辟謠|打呼嚕表示睡得香？
    辟謠|打呼嚕表示睡得香？
    • 打呼嚕表示睡得香？這是一個(gè)認(rèn)知誤區(qū)。圖片來(lái)源：視覺(jué)中國(guó)打呼嚕在醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為打鼾，主要分為兩種類(lèi)型。一種是良性打鼾，表現(xiàn)為鼾聲相對(duì)均勻、規(guī)律，睡眠過(guò)程中不會(huì)出現(xiàn)呼吸停止，通常對(duì)個(gè)人的睡眠質(zhì)量和身體健康沒(méi)有太大的影響。另一種是阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征，典型表現(xiàn)為鼾聲響亮且不規(guī)律，中間會(huì)突然中斷數(shù)十秒，或出現(xiàn)通氣幅度顯著降低的低通氣狀態(tài)，然后隨著一聲巨大的喘息或鼾聲而再次響起?；颊咴谒咧袝?huì)反復(fù)出現(xiàn)呼吸暫停，早晨醒來(lái)后往往會(huì)感到口干舌燥、頭腦昏沉，白天還會(huì)出現(xiàn)難以緩解的過(guò)度困倦。需要警惕的是，睡眠呼吸暫停綜
    • 2025-12-29
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  • 辟謠|心肌炎只有感冒后才會(huì)得？
    辟謠|心肌炎只有感冒后才會(huì)得？
    • 這是一種常見(jiàn)的誤區(qū)。心肌炎是心肌發(fā)生炎癥性損傷的一類(lèi)疾病，病因并不局限于感冒或上呼吸道感染。在臨床上，確實(shí)有高達(dá)八成的心肌炎患者在發(fā)病前會(huì)出現(xiàn)類(lèi)似感冒或胃腸道感染的前驅(qū)癥狀，如發(fā)熱、咽痛、咳嗽、腹瀉等，這讓很多人誤以為“只有感冒后才會(huì)得心肌炎”。但實(shí)際上，病毒只是最常見(jiàn)的誘因之一。研究顯示，心肌炎可以由多種病因觸發(fā)，包括：病毒感染：如柯薩奇病毒、腺病毒、B19細(xì)小病毒、流感病毒，以及近年來(lái)備受關(guān)注的SARS-CoV-2。它們可直接損傷心肌細(xì)胞，或通過(guò)免疫反應(yīng)導(dǎo)致炎癥。細(xì)菌、寄生蟲(chóng)與真菌：例如萊姆病螺旋體、
    • 蔣永源 2025-12-23
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  • 水果早上吃是金，中午吃是銀，晚上吃是銅？
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    • 這種說(shuō)法是常見(jiàn)誤區(qū)。之所以說(shuō)“水果早上吃是金，中午是銀，晚上是銅”，理由是說(shuō)早上吃水果最容易吸收，而晚上吃水果吸收最差。事實(shí)上，人體的消化吸收能力和進(jìn)食的時(shí)間并沒(méi)有多大關(guān)系。消化吸收的能力主要與消化液的分泌狀況和胃腸蠕動(dòng)的能力有關(guān)，進(jìn)食以后，健康人的消化系統(tǒng)都會(huì)分泌消化液、增強(qiáng)蠕動(dòng)來(lái)促進(jìn)消化吸收，這些與進(jìn)食的餐次并沒(méi)有很直接的聯(lián)系，與年齡有一定關(guān)系，通常老年人的消化液分泌會(huì)減少、消化功能會(huì)減退。因此，不管是早上還是晚上，消化系統(tǒng)對(duì)水果的吸收沒(méi)有本質(zhì)區(qū)別?！吨袊?guó)居民膳食指南（2022）》建議，每天吃200~
    • 阮光鋒 2025-12-22
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  • 辟謠|多吃堿性食物瘦得快是真的嗎？
    辟謠|多吃堿性食物瘦得快是真的嗎？
    • 近日，網(wǎng)上流傳“多吃堿性食物瘦得快”的說(shuō)法，引發(fā)不少網(wǎng)友效仿，這是真的嗎？圖片來(lái)源：視覺(jué)中國(guó)科信食品與健康信息交流中心副主任、中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)健康傳播分會(huì)委員阮光鋒表示，食物的酸堿性并非依據(jù)口感或pH值劃分，而是依據(jù)其在人體內(nèi)代謝后產(chǎn)生的物質(zhì)殘留來(lái)劃分。一般來(lái)說(shuō)，肉、蛋等高蛋白食物和米、面等高淀粉食物中含有較多硫、磷等元素，代謝后易生成酸性物質(zhì)，因此屬于酸性食物；蔬菜、水果、奶等食物中含較多鉀、鈣等礦物質(zhì)，代謝產(chǎn)物偏堿性，因此被歸為堿性食物。阮光鋒指出，網(wǎng)上很多關(guān)于酸性食物或堿性食物的“危害”或“功效”的說(shuō)
    • 朱曉倩 2025-12-22
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  • 市場(chǎng)監(jiān)管總局發(fā)布居民水電氣表計(jì)量管理典型做法
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  • 甜食竟然會(huì)損害你的視力
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    • 近日，話題“每一個(gè)近視眼都該控糖了”引發(fā)熱議。甜食攝入過(guò)多會(huì)損害視力，原因有三：一是干擾食欲致缺鈣，鞏膜彈性下降誘發(fā)近視；二是糖分代謝消耗維生素B1，影響視神經(jīng)功能；三是引發(fā)糖脂代謝異常，導(dǎo)致晶狀體變形，屈光度改變。航空總醫(yī)院眼科副主任醫(yī)師汪春暉提醒，長(zhǎng)期高糖飲食還可能加重干眼癥、白內(nèi)障及糖尿病性視網(wǎng)膜病變。世界衛(wèi)生組織建議，游離糖攝入應(yīng)控制在每日總能量的10%以下。
    • 陸越 2025-12-16
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    • 策劃制作出品食安中國(guó) 科學(xué)辟謠審核阮光鋒 科信食品與健康信息交流中心副主任 中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)健康傳播分會(huì)委員顧壘 中國(guó)科學(xué)院植物學(xué)博士 首都師范大學(xué)副教授責(zé)任編輯：劉紅丹
    • 2025-12-16
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    • 2025-12-16
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